Trénink
3 články
TréninkSilový trénink pro ženy: mýty, které vás brzdí, a co říká realita
„Z činek zmužníte.“ „Ženy mají cvičit jen s lehkými váhami.“ „Síla škodí kloubům.“ Tyto věty stále zní v šatnách a na sítích. Pojďme je jednou provždy rozebrat a ukázat, proč je právě silový trénink jednou z nejlepších investic do ženského zdraví, postavy i sebevědomí.
Číst článek
29. srpna 2026Veronika Jirků
TréninkNejčastější chyby v technice silového tréninku a jak je rychle opravit
Síla stojí na detailech. Malé technické chyby vás mohou brzdit ve výkonu a zbytečně zvyšovat riziko přetížení. Přinášíme jasný návod, jak běžné omyly rozpoznat a hned je napravit.
Číst článek
15. srpna 2026Veronika Jirků
TréninkZáklady silového tréninku: průvodce prvními kroky pro začátečníky
Chcete začít posilovat, ale v záplavě informací nevíte, jak na to? Připravili jsme praktický plán, který vás bezpečně provede prvními týdny a pomůže postavit pevné základy – bez zbytečných zkratek a slepých uliček.
Číst článek
28. července 2026Alexander Diószeghy
Kategorie
Všechny kategorie
